👉 Tu te sens en décalage avec les autres, tu ne sais parfois pas quoi dire et tu cherches des solutions pour savoir créer un lien plus facilement avec les autres.
👉 Tu sens que le manque de confiance t’empêche de te réaliser pleinement et tu veux dire stop aux pensées limitantes.
👉 Tu considères que savoir qui tu es vraiment est obligatoire et tout part de là pour réussir à trouver les bonnes personnes et sa place dans la société.

Dans ce cas, sois le bienvenu sur le blog ! Mon équipe et moi-même avons créé 40 outils en ligne qui ont pour but d’aider à se débloquer et de provoquer ce fameux déclic. N’oublie pas de prendre quelques minutes pour visiter nos rubriques phares Outils en ligne & Ebooks en cliquant dessus.

11 pistes pour stopper les pensées négatives et passer à l’action

pensées négativesJe n’ai pas eu le temps pour écrire un article ce mois-ci ! ;-) Mais j’avais une bonne excuse : depuis quelques semaines, j’ai dû terminer l’écriture du dernier outil : 11 pistes concrètes pour se couper de ses pensées négatives.
Sans doute, l’outil dont je suis le plus fier. Il est le résultat d’un premier travail en équipe avec mes deux collègues du blog : Wendy qui s’est occupée de la mise en page graphique du document et Simon qui a fait un travail de recherche et de synthèse de toutes les pistes, astuces, qui existent pour se couper de ses pensées négatives lorsqu’on doit affronter une épreuve au milieu du stress… 

Voici le préambule du doc : Aborder un inconnu, parler en public, passer un entretien d’embauche, séduire une fille… Voilà toutes des actions difficiles, voire parfois impossibles, à accomplir lorsque son esprit est saturé de pensées négatives, de ruminations, de spéculations mentales incessantes. Il faut être réaliste : la plupart du temps, nous ne pouvons pas empêcher ces pensées négatives de se manifester dans sa tête parce que c’est… automatique ! Ce qui importe au fond, c’est de trouver les moyens pour contourner ces pensées automatiques et de nous permettre ainsi de passer tranquillement à l’action : redevenir en quelque sorte le pilote de ses propres pensées. (suite…)

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Comment sauver la face après un embarras, une humiliation ?

sauver la faceMes problèmes d’anxiété sociale et de dyslexie m’ont souvent causé du tort dans nombreuses situations de la vie quotidienne : maladresses, bégaiement, rougissement, visage décomposé, sentiment du ridicule, etc… J’ai souvent eu à vivre des moments de malaise, de gêne terrible, lors de mes interactions avec les autres que ce soit au travail, à la fac ou lors de sorties, et cela sautait très certainement aux yeux de mes interlocuteurs.
Par exemple, la dernière fois, une collègue de travail m’avait demandé si j’avais reçu son email dans lequel elle m’avait proposé une invitation à un pot chez elle. Et là, sans raison apparente, je m’étais mis à bafouiller quelque chose du genre : « Oui, j’ai bien reçu. D’ailleurs, je te remercie beaucoup beaucoup. » et … il y a eu un gros blanc. Mon regard qui devenait fuyant, mon visage qui se décomposait, si bien que ma collègue souriait à ma réaction aussi étrange qu’inattendue. C’est ce qu’on appelle un « grand moment de solitude » !

Le problème, c’est lorsque vous êtes amené à revoir régulièrement ces personnes. Vous ne pouvez plus revenir en arrière évidemment. Comment sauver la face après un sentiment de ridicule ? Comment rattraper le coup ? Comment retourner une situation désespérée à son avantage ? Dans cet article, je vais vous raconter plusieurs expériences personnelles vécues et les techniques que j’ai employées à chaque fois pour sortir de ces impasses. (suite…)

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1er bilan du blog : points positifs et négatifs, annonces…

1er bilan blog

Il est grand temps pour moi de faire un premier bilan du blog après huit mois environ de blogging : mes impressions, mes idées, mes satisfactions ou déceptions… Voilà qu’en fin d’année dernière, cette idée m’était venue à l’esprit : « Pourquoi ne pas créer un blog ? » Évidemment, pour l’ancien phobique social que je suis, la peur était présente naturellement, nourrie par les sempiternelles questions : Est-ce que ça va marcher ? Vais-je y arriver ? Cela vaut-il vraiment le coup ? ;-)

Je profite de ce post pour faire un point. Globalement, je suis plutôt satisfait : les lecteurs sont de plus en plus nombreux et les différentes rubriques du blog se remplissent. Les deux principaux obstacles dans cette aventure du blogging ont été surtout la partie technique (se familiariser avec WordPress, FTP, les plugins) et le temps passé pour remplir les différentes rubriques du blog (Outils, Interviews, Lexique, Timidité). Alors quels sont les avantages et inconvénients du blogging ? Qu’est-ce qu’on y apprend ? Je vais vous confier mes premières impressions. (suite…)

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Surmonter sa timidité… en s’intéressant aux autres !

surmonter sa timiditéIl y a une façon simple et naturelle de surmonter sa timidité maladive lors de vos rencontres et sans recours au théâtre, aux médicaments ou autres mesures thérapeutiques. C’est à la portée de tout le monde : c’est simplement être curieux des autres

Longtemps j’ai été timide maladif et les problèmes que je rencontrais incluaient : 

Le manque de conversation : je ne savais jamais quoi dire. J’écoutais toujours les autres, je réfléchissais sur ce que je pouvais dire ou demander à la personne en face. 

La peur d’aller vers les autres : je n’osais pas aller vers les autres, vers les inconnus. Mais cette peur était aussi liée au fait que je ne savais pas quoi dire en leur présence. 

C’est un véritable cercle vicieux : on est timide et on n’ose pas aller vers les autres, et quand on dépasse malgré tout cette peur, on ne sait pas quoi dire aux autres. Comment faire dans ce cas ?
Il y a pourtant une technique qui marche et qui m’a personnellement permis de résoudre ces deux blocages. Aujourd’hui, dans mes sorties, je vais très facilement vers les autres, sans doute encore plus naturellement que font les personnes extraverties, et dans mes rencontres, j’ai acquis l’assurance de toujours trouver de quoi dire quand je discute avec quelqu’un. Qu’est-ce qui me rend si sûr de moi ? En fait, j’ai compris une chose fondamentale : ne pas attendre que l’on s’intéresse à vous, mais s’intéresser d’abord aux autres. (suite…)

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Développement personnel ou non pour le timide ?

développement personnelLorsqu’on est une personne timide, vaut-il mieux engager un travail de développement personnel, d’actions sur le terrain, pour espérer guérir plus vite ou au contraire, vaut-il mieux ne pas se mettre trop la pression en se contentant des moyens dont on dispose ?
La question est légitime. Si vous êtes un intervenant régulier des forums de discussion sur la timidité ou l’anxiété sociale, vous avez forcément dû croiser un jour ce débat et vous retrancher dans un camp plutôt que l’autre. C’est le débat qui agite bien des esprits.
Pour synthétiser, il y a généralement deux camps :

● Il y a ceux qui prônent l’AGIR SUR SOI (autrement dit le développement personnel, le   travail sur soi) :
se fixer des buts et des objectifs, entreprendre des actions sur le terrain pour se défaire de certaines peurs, améliorer sa communication avec les autres, etc…

● Il y a ceux qui prônent le NON-AGIR sur soi (non pas au sens de l’inaction ou de la passivité), mais il faut le comprendre comme un état d’esprit :
ne pas se mettre la pression, ne pas se forcer, ne pas se surexposer, réussir avec le minimum de moyens et d’efforts possibles, etc… (suite…)

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Le choix des mots peut faire toute la différence…

Le pouvoir des motsLes mots possèdent indéniablement un pouvoir, comme le démontre cette anecdote surprenante. Dans la rue, un mendiant fait la manche et a écrit sur une pancarte : « Je suis aveugle. Aidez-moi. » Tout au long de la journée, des milliers de gens passent devant lui sans s’arrêter. Cette situation est courante. Lorsqu’une passante, une femme aux lunettes noires, s’arrête devant le mendiant, elle se saisit de la pancarte. Illuminée par une idée, elle sort un stylo et écrit quelque chose à la place sur la pancarte, puis elle s’en va.
Cependant, le clochard aveugle ne peut même pas voir ce que la passante a fait avec sa pancarte. Quelques minutes plus tard, le clochard perçoit de plus en plus des bruits de pas s’arrêter devant lui. Le clochard comprend très vite que quelque chose a changé. Il entend aussi de plus en plus de pièces tomber dans son pot. Les gens s’arrêtent, happés par la pancarte. Qu’a bien pu écrire la mystérieuse femme sur la pancarte ?
Vous pouvez le découvrir dans cette vidéo qui fait 1 minute et 34 secondes. Peut-être la connaissez-vous déjà. Auquel cas, je vous recommande de la voir, en plus d’être marquante, cette vidéo est très courte et fait réfléchir sur le choix des mots que l’on utilise au quotidien. (suite…)

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