pour les gens timides ou tous ceux qui se sentent " différents "

Estime de soi VS Manque de confiance, quels sont les remèdes ?

manque de confiance

Le manque de confiance en soi, voilà un sujet maintes fois abordé sur les forums, dans les magazines de psychologie, partout, etc… J’avais hésité à écrire un article dessus car c’est un thème où il est particulièrement difficile d’échapper aux conseils un peu clichés, aux affirmations très générales du type « soyez positif ». Mais essayons ! ;-) Car mine de rien, on peut toujours y apprendre quelque chose.

Fais le test de l’auto-diagnostic du miroir : Quand tu te regardes dans un miroir, comment te trouves-tu ? Comment te juges-tu dans le regard des autres, de tes amis, de ta famille ? Réfléchis-y quelques secondes et franchement, car en fonction de ta réponse, cette question est loin d’être banale et dit beaucoup sur ton rapport à la vie et aux autres.
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L’échelle des comportements : un outil qui aide à avoir le déclic

l'échelle des comportements schéma

Alors je voulais partager avec vous, mes chers lecteurs, un nouvel outil que j’ai trouvé très intéressant pour trouver des solutions quand on doit faire face à des situations difficiles dans nos relations : disputes, incompréhension, gérer une équipe, avoir des rapports sains avec ses amis ou ses collègues de travail, etc…

Cet outil formidable s’appelle : L’échelle des comportements.

Imaginez qu’un jour, ça ne se passe pas comme vous le voulez avec un ami ou un collègue et vous sentez que ça part en vrille, que chacun se retranche dans ses positions, que ça abîme votre relation avec cette personne… Prenez un café et quelques minutes pour regarder ce schéma : je trouve que cet outil aide vraiment à prendre du recul et à trouver une issue positive avec votre interlocuteur ! (suite…)

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Introvertis, hypersensibles, et les conversations de groupe

conversation de groupeQuel est votre rapport à la conversation de groupe ? Car répondre à cette question dit beaucoup sur votre personnalité !

Évidemment, je pose cette question d’une façon globale dans la vie. Il y a des jours où on aime bavarder avec les gens quitte à y passer des heures, d’autres jours où on ne s’y sent pas bien ou on s’ennuie. En fonction des personnes avec qui l’on discute, en fonction des thèmes de discussion, c’est très variable. Mais il y a une tendance générale que l’on peut sentir.

Alors on va voir dans cet article ce que notre rapport à la conversation de groupe peut apprendre sur nous et révéler à propos de nos difficultés : extraversion, introversion, timidité, hypersensibilité, anxiété… (suite…)

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L’individuation : L’art de s’introspecter, de se connaître vraiment

individuationL’individuation est un concept psychologique inventé par Jung et qui désigne le processus de prise de conscience de son identité profonde.

Une personne qui pratique ou tend vers l’individuation est celle qui cherche à se connaître, à savoir qui elle est vraiment au fond d’elle-même.
Ce qui la différencie spécifiquement des autres : son identité biologique, ses traits de caractères propres, ses qualités et défauts, ses talents, sa mission de vie…

Qu’ai-je de particulier par rapport aux autres ? Qu’est-ce qui fait que je suis unique biologiquement, psychologiquement, parmi les sept milliard d’habitants qui peuplent la planète ? Quand on sait qui on est vraiment, il devient plus facile ensuite d’avoir confiance en soi, de choisir les bonnes personnes et de connaître son chemin de vie.  

Oui, entreprise combien vaste et difficile… car il n’y a pas de méthode miracle pour avoir réponse d’un coup à toutes ces questions ! Mais il existe des pistes concrètes pour s’aider à progresser vers l’individuation, comme le proposent certains outils disponibles sur le blog. J’ai l’honneur d’ailleurs de vous présenter un nouvel outil gratuit qui va dans cette optique : Outils d’introspection pour mieux se connaître, 16 exercices d’introspection. (suite…)

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Mon blog, mes projets, agir en quête d’harmonie sociale…

blogAujourd’hui, je vous écris pour faire un petit point avec vous à propos du blog, des nouveaux outils en ligne, et de ma situation personnelle aussi tant qu’à faire (vous saurez entre autres pourquoi j’ai choisi cette image à la une de l’article…).
Alors tout d’abord, j’ai apporté quelques légères modifications sur le blog. Pour les membres abonnés à la Newsletter, je tiens à signaler que j’ai changé le mot de passe pour accéder à tous les outils en ligne. Veuillez en prendre note dans la dernière newsletter. Pour ceux qui n’étaient pas au courant, j’ai rajouté dernièrement les ebooks : Pensées pour moi-même, de Marc-Aurèle et Qui veut des amis, de Dale Carnegie (en plus du Livre d’Or).

Très prochainement, je mettrai en ligne un nouvel outil gratuit : 16 exercices d’introspection, pour se connaître. C’est l’un des meilleurs outils que j’ai trouvés pour s’aider à se connaître profondément, à identifier ses talents. Je rajouterai probablement d’autres outils au cours de l’année. N’hésitez pas à me faire part de toutes ressources intéressantes, ebooks ou outils, que vous avez et qui peuvent alimenter les différentes rubriques du blog. C’est bien d’en profiter, pensez aussi si possible à partager si vous le pouvez, à défaut de soutenir le blog en cliquant sur les onglets « J’aime » à la fin de chaque page ! ;-) (suite…)

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Avoir LE déclic sur son comportement grâce au feed-back

feed-back

Obtenir un feed-back, c’est avoir un retour critique et constructif sur son comportement de la part d’une personne à propos d’une performance effectuée.  

Voilà un exercice qui est complètement sous-estimé et qui permet pourtant en quelques minutes d’avoir un gros déclic et de corriger un certain nombre de nos erreurs. Car on n’est jamais totalement conscient de l’image qu’on peut renvoyer à l’extérieur.

Vous passez des entretiens d’embauche, vous enchaînez des rencontres amicales ou amoureuses, vous écrivez un livre, vous vous lancez dans une performance, mais vous accumulez les échecs et vous ne connaissez pas la raison profonde.
Ne perdez pas le temps à chercher tout seul ou à partir dans de mauvaises directions, osez demander un feed-back à une personne extérieure, un avis objectif, une critique. Cela devrait même être une obligation car un retour sera toujours riche d’enseignements et vous fera gagner un temps fou. Quels sont les gros avantages ? Comment demander avec subtilité un feed-back ? Voyons voir tout ça en détails… (suite…)

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