👉 Tu te sens en décalage avec les autres, tu ne sais parfois pas quoi dire et tu cherches des solutions pour savoir créer un lien avec les autres.
👉 Tu sens que le manque de confiance t’empêche de te réaliser pleinement et tu veux dire stop aux pensées limitantes
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    Mon équipe et moi-même avons créé 40 outils en ligne qui ont pour but de provoquer ce fameux déclic. N’oublie pas de prendre quelques minutes pour visiter nos rubriques
Outils en ligne & Ebooks. Bienvenue et découvre ci-dessous mes derniers articles du blog :

Noël qui approche : bilan, 2 nouveaux outils gratuits, mon livre 😃🎁

joyeux noel

Voici le dernier article de l’année… une année 2020 si spéciale et marquée par les événements du Covid-19 qui ont bouleversé nos interactions sociales : liens amicaux, familiaux, affectifs.

J’espère que vous allez bien à l’approche des fêtes de Noël, que vous avez profité des périodes de confinement pour vous ressourcer et trouver des idées pour réenchanter la vie malgré les temps instables. (suite…)

Le livre Guide de l’Amitié et de la Communication sociale enfin dispo

annonce officielle

La situation revient peu à peu à la normale en France et en Europe. Le retour aux interactions sociales, le plaisir de se retrouver entre amis ou proches… C’est aussi l’occasion pour moi de vous annoncer une grande nouvelle : la sortie de mon livre Guide de l’Amitié et de la Communication sociale.
Oui, cela faisait trois années que je vous en parle sur le blog et dans mes derniers articles. Ça y est, il est officiellement disponible sur Amazon. Si vous êtes curieux, vous pouvez découvrir la couverture du livre ci-dessous. 😀
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S’en sortir sans sortir : 5 choses à faire chez soi

que faire chez soi

Le monde a bien changé depuis mon dernier article… Que faites-vous durant le confinement ? Pour certaines personnes introverties et casanières, leur quotidien n’est pas tant bousculé et elles s’adaptent particulièrement bien à la situation. Elles ont déjà l’expérience, dira-t-on… 🙂 Pour d’autres qui ne peuvent plus sortir, ça peut être plus compliqué et elles ne savent pas comment occuper leur temps libre au milieu du stress et de l’ennui. C’est parti pour durer encore un moment. Bref, avez-vous des idées d’activité à faire chez soi ?
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Le chamanisme, la sonothérapie, pour vaincre l’anxiété

Sur le blog Tendre vers l’harmonie sociale, on a l’esprit très ouvert et on explore toutes sortes de thérapies qui peuvent aider à soigner le stress et l’anxiété.

Ce mois-ci, je laisse exceptionnellement la plume à Samuel Tessier, musicien passionné par les thérapies par les sons, qui est l’auteur de ce nouvel article invité sur le chamanisme et la sonothérapie. De quoi s’agit-il ?
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Timidité et Introversion : attention, à ne pas confondre les deux

introversionOn a souvent tendance à associer un caractère introverti avec une forme de timidité. Mais en fait, timidité et introversion désignent deux notions psychologiques complètement différentes !

D’ailleurs, peut-être que la majorité des lecteurs qui suivent ce blog sont tout simplement des personnes introverties et ne sont pas concernées par les problèmes de timidité ou d’anxiété sociale. Il est important au moins d’en prendre conscience.

Cet article a pour but d’expliquer clairement la différence entre timidité et introversion d’un point de vue neurologique. Le timide et l’introverti ne rencontrent pas tout à fait les mêmes problèmes avec leur environnement social. Pour illustrer ces propos, nous verrons par exemple que la comédienne Charlotte Gainsbourg est une timide alors que le comédien Lorànt Deutsch, lui, est un introverti… (suite…)

Se filmer : une méthode radicale contre la timidité… mais efficace !

se filmer

Depuis trois mois, je me suis acheté un petit caméscope. Dieu sait combien longtemps j’ai eu horreur de cet appareil à sa simple vue et encore plus lorsque je le savais braquer sur moi, suscitant immédiatement des réactions de gêne extrême, des réflexes d’éloignement.
Oui, je l’avoue : je n’ai jamais supporté d’être filmé ou même photographié. Pour moi, cela représentait le summum du malaise. « Tout sauf ça ! », m’étais-je toujours dit avec entêtement. 

Avec la création du blog, je m’étais promis cependant de nouveaux défis, de nouvelles expériences. Et j’ai voulu au moins tester cette méthode que l’on sait souvent violente pour la personne timide mais ô combien efficace avec des résultats parfois inattendus
La caméra-thérapie : qu’est-ce que cette méthode apporte concrètement ? Pourquoi cela vaut-il le coup de se filmer au moins une fois dans sa vie ? Voici ce que j’en ai retiré comme expérience positive au bout de plusieurs essais. (suite…)

Devenir plus heureux grâce au Manuel d’Épictète

Cartes heureuxIl y a 2000 ans, un philosophe grec disait : « Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les choses, ce sont les jugements qu’ils portent sur les choses. »

Cette citation nous vient d’Épictète, un ancien esclave devenu philosophe et qui enseignait le stoïcisme aux hommes pour les aider à atténuer leurs peines et souffrances.
J’avais envie d’écrire un article sur le stoïcisme, cette philosophie puissante de la liberté intérieure, pour deux raisons :

1) Parce que ce fameux adage préfigure les principes fondateurs de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), rien que ça !

2) Parce que même si c’est une philosophie à l’ancienne, le stoïcisme est une philosophie qui m’a beaucoup influencé personnellement et aidé à assembler quelques pièces du puzzle dans mon cheminement vers le Bonheur. 

Je vous propose de découvrir le stoïcisme avec la métaphore du jeu de cartes (suite…)

Je suis trop gentil avec les gens : solutions pour se faire respecter

trop gentil avec les filles

Vous considérez-vous comme trop gentil avec les gens ? Au travail, dans vos amitiés ou dans vos relations amoureuses ? Si votre réponse est oui, alors il y a de fortes chances que vous subissez parfois certaines conséquences injustes sans vous en rendre compte.

En prendre conscience est important car à force de chercher l’approbation de tout le monde et de ne pas savoir dire non, on finit parfois par faire des choses à contre-cœur ou se laisser submerger par les événements imprévus du quotidien. (suite…)