11 pistes pour stopper les pensées négatives et passer à l’action

pensées négativesJe n’ai pas eu le temps pour écrire un article ce mois-ci ! ;-) Mais j’avais une bonne excuse : depuis quelques semaines, j’ai dû terminer l’écriture du dernier outil : 11 pistes concrètes pour se couper de ses pensées négatives.
Sans doute, l’outil dont je suis le plus fier. Il est le résultat d’un premier travail en équipe avec mes deux collègues du blog : Wendy qui s’est occupée de la mise en page graphique du document et Simon qui a fait un travail de recherche et de synthèse de toutes les pistes, astuces, qui existent pour se couper de ses pensées négatives lorsqu’on doit affronter une épreuve au milieu du stress… 

Voici le préambule du doc : Aborder un inconnu, parler en public, passer un entretien d’embauche, séduire une fille… Voilà toutes des actions difficiles, voire parfois impossibles, à accomplir lorsque son esprit est saturé de pensées négatives, de ruminations, de spéculations mentales incessantes. Il faut être réaliste : la plupart du temps, nous ne pouvons pas empêcher ces pensées négatives de se manifester dans sa tête parce que c’est… automatique ! Ce qui importe au fond, c’est de trouver les moyens pour contourner ces pensées automatiques et de nous permettre ainsi de passer tranquillement à l’action : redevenir en quelque sorte le pilote de ses propres pensées. (suite…)

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Coaching et conseils pour les hommes sur adopteunmec

Voici un ensemble de conseils pour s'aider à créer son profil sur le site de rencontres adopteunmec.com et à rédiger de bons messages lors d'un échange en privé. Écrire son premier message, proposer un rendez-vous, relancer une fille qui ne vous répond pas, optimiser son profil... Je vous propose un ensemble de modèles-type tout écrits. Il ne s'agit pas de respecter à la lettre chaque message-type mais simplement de s'en inspirer pour personnaliser plus ses échanges et se démarquer des autres ! Car un profil original ou qui a de la personnalité permet vite de se démarquer des tonnes d'autres profils concurrents. Il est donc primordial de soigner son profil. IMPORTANT : Si vous êtes ici pour chercher un coaching plus personnalisé, je propose un coaching en séduction sur adopteunmec, rendez-vous à ma rubrique spéciale Coaching pour les détails. Tous mes clients ont obtenu aussitôt une dizaine à vingtaine de rendez-vous galants grâce à mon coaching. Ma méthode ? J'aide les hommes à optimiser leur profil sur adopteunmec et qu'il soit le plus attractif possible. Et d'autre part, j'utilise un logiciel spécial Adopteboost : il vous permet d'avoir des centaines à milliers de visites de femmes sur votre profil et de recevoir plus de messages privé par…

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Comment sauver la face après un embarras, une humiliation ?

sauver la faceMes problèmes d’anxiété sociale et de dyslexie m’ont souvent causé du tort dans nombreuses situations de la vie quotidienne : maladresses, bégaiement, rougissement, visage décomposé, sentiment du ridicule, etc… J’ai souvent eu à vivre des moments de malaise, de gêne terrible, lors de mes interactions avec les autres que ce soit au travail, à la fac ou lors de sorties, et cela sautait très certainement aux yeux de mes interlocuteurs.
Par exemple, la dernière fois, une collègue de travail m’avait demandé si j’avais reçu son email dans lequel elle m’avait proposé une invitation à un pot chez elle. Et là, sans raison apparente, je m’étais mis à bafouiller quelque chose du genre : « Oui, j’ai bien reçu. D’ailleurs, je te remercie beaucoup beaucoup. » et … il y a eu un gros blanc. Mon regard qui devenait fuyant, mon visage qui se décomposait, si bien que ma collègue souriait à ma réaction aussi étrange qu’inattendue. C’est ce qu’on appelle un « grand moment de solitude » !

Le problème, c’est lorsque vous êtes amené à revoir régulièrement ces personnes. Vous ne pouvez plus revenir en arrière évidemment. Comment sauver la face après un sentiment de ridicule ? Comment rattraper le coup ? Comment retourner une situation désespérée à son avantage ? Dans cet article, je vais vous raconter plusieurs expériences personnelles vécues et les techniques que j’ai employées à chaque fois pour sortir de ces impasses. (suite…)

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1er bilan du blog : points positifs et négatifs, annonces…

1er bilan blog

Il est grand temps pour moi de faire un premier bilan du blog après huit mois environ de blogging : mes impressions, mes idées, mes satisfactions ou déceptions… Voilà qu’en fin d’année dernière, cette idée m’était venue à l’esprit : « Pourquoi ne pas créer un blog ? » Évidemment, pour l’ancien phobique social que je suis, la peur était présente naturellement, nourrie par les sempiternelles questions : Est-ce que ça va marcher ? Vais-je y arriver ? Cela vaut-il vraiment le coup ? ;-)

Je profite de ce post pour faire un point. Globalement, je suis plutôt satisfait : les lecteurs sont de plus en plus nombreux et les différentes rubriques du blog se remplissent. Les deux principaux obstacles dans cette aventure du blogging ont été surtout la partie technique (se familiariser avec WordPress, FTP, les plugins) et le temps passé pour remplir les différentes rubriques du blog (Outils, Interviews, Lexique, Timidité). Alors quels sont les avantages et inconvénients du blogging ? Qu’est-ce qu’on y apprend ? Je vais vous confier mes premières impressions. (suite…)

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Surmonter sa timidité… en s’intéressant aux autres !

surmonter sa timiditéIl y a une façon simple et naturelle de surmonter sa timidité maladive lors de vos rencontres et sans recours au théâtre, aux médicaments ou autres mesures thérapeutiques. C’est à la portée de tout le monde : c’est simplement être curieux des autres

Longtemps j’ai été timide maladif et les problèmes que je rencontrais incluaient : 

Le manque de conversation : je ne savais jamais quoi dire. J’écoutais toujours les autres, je réfléchissais sur ce que je pouvais dire ou demander à la personne en face. 

La peur d’aller vers les autres : je n’osais pas aller vers les autres, vers les inconnus. Mais cette peur était aussi liée au fait que je ne savais pas quoi dire en leur présence. 

C’est un véritable cercle vicieux : on est timide et on n’ose pas aller vers les autres, et quand on dépasse malgré tout cette peur, on ne sait pas quoi dire aux autres. Comment faire dans ce cas ?
Il y a pourtant une technique qui marche et qui m’a personnellement permis de résoudre ces deux blocages. Aujourd’hui, dans mes sorties, je vais très facilement vers les autres, sans doute encore plus naturellement que font les personnes extraverties, et dans mes rencontres, j’ai acquis l’assurance de toujours trouver de quoi dire quand je discute avec quelqu’un. Qu’est-ce qui me rend si sûr de moi ? En fait, j’ai compris une chose fondamentale : ne pas attendre que l’on s’intéresse à vous, mais s’intéresser d’abord aux autres. (suite…)

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Vaincre sa timidité !

Par quoi commencer pour vaincre sa timidité ? Si comme beaucoup de personnes timides ou anxieuses en quête de guérison, vous ne savez pas par quoi commencer, voici un « TOP 10 » des meilleures ressources disponibles gratuitement sur le blog ou trouvées ailleurs sur le Web qui peuvent vous aider, dans un premier temps, à faire les bonnes démarches. Bref, une petite série d'actions simples à faire et qui vous seront déjà très bénéfiques. Voici quelques suggestions et incontournables :   OUTILS DE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL > Grille de conversation : pour améliorer sa conversation, éviter les blancs lors d'une rencontre. > 11 pistes pour se couper de ses pensées négatives : des solutions originales pour surmonter les ruminations mentales au moment de passer à l'action (parler en public, passer un entretien d'embauche, aborder une fille, etc...).   > Annuaire de sites de rencontres amicales : pour connaître les sites de rencontres amicales les plus intéressants sur le Web et travailler sa sociabilité par les rencontres.   CONSEILS DE LECTURE > Comment se faire des amis, de Dale Carnegie : pour se rappeler quelques règles de base de sociabilité et garder à l'esprit qu'il suffit de s'intéresser aux autres pour se faire des amis et non attendre leur intérêt. > La méthode Coué expliquée par sakuragi du forum doctissimo : méthode…

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