👉 Tu te sens en décalage avec les autres, tu ne sais parfois pas quoi dire et tu cherches des solutions pour savoir créer un lien avec les autres.
👉 Tu sens que le manque de confiance t’empêche de te réaliser pleinement et tu veux dire stop aux pensées limitantes.
👉 Tu considères que savoir qui tu es vraiment est obligatoire et tout part de là pour réussir à trouver sa place dans la société.
    Sois le bienvenu. Mon équipe et moi-même avons créé 40 outils en ligne qui ont pour but de provoquer ce fameux déclic. N’oublie pas de prendre quelques minutes pour visiter nos rubriques
Outils en ligne & Ebooks.

Vaincre la timidité : osez inverser cette peur en plaisir

timiditéDans cet article, je vais vous parler de mon déclic le plus important qui m’a servi à vaincre mes problèmes de timidité et d’anxiété sociale. 

Je ne sais pas pour vous, mais moi, étant de caractère très introverti, à la limite parfois de la personnalité asociale, lorsque je participe à une sortie en groupe, à une soirée, à un moment de rassemblement festif avec des amis, il m’arrive quelquefois de ressentir à la fin de la journée une sorte d’épuisement mental.
Vidé, éreinté, comme si tous ces moments de sociabilité, d’amabilité réciproque, ont été pour moi des épreuves coûteuses en efforts.

Je sais que pour ma part, pendant longtemps, en raison d’une anxiété dans les situations sociales, cet état de fatigue à la fin d’une épreuve était permanent et quasiment inévitable. Les rencontres, les sorties, les moments de détente : est-ce une fatalité pour la personne timide ou très introvertie ? Non, il existe une solution pour tenter au mieux de parer à cela : le principe du plaisir. (suite…)

Continuer la lecture Vaincre la timidité : osez inverser cette peur en plaisir

Procrastination, efforts d’auto-contrôle, impulsions intempestives

procrastinationAh, fichue procrastination… Je me souviens très bien, cela s’était passé un Lundi, en ce jour férié de Pentecôte. Je n’avais rien à faire de ma journée : alors je me suis dit que j’allais écrire, avancer dans l’écriture de mes romans, au lieu de rêvasser sur mon siège.
J’ouvre un document Word. J’avais l’esprit pourtant déterminé et je voulais avancer le plus possible dans mon travail car j’avais pris déjà suffisamment de retard…
Puis une envie irrésistible me pousse soudain à consulter mes textos. Je vérifie mon portable, je n’ai aucun message. J’essaie de me concentrer à nouveau devant ce document Word. Guidé par une nouvelle envie parasite, je me dis alors : « Bon avant de me mettre à écrire, je vais regarder mes mails, mon Facebook, etc… ».
Cinq minutes, dix minutes passent. Je n’arrive pas à lutter contre ces nouvelles tentations : je me connecte sur mes forums de discussions favoris pour voir les nouveaux messages. J’y passe une bonne dizaine de minutes… Alors qu’une petite voix intérieure me dit « Mets-toi au boulot-là, sinon tu ne vas jamais y arriver ! », je me laisse complètement emporté par mes tentations incessantes, mes impulsions du moment. À nouveau, je vérifie mes courriels : non, il n’y a pas de message. Puis de clic en clic, je me mets à surfer sur Internet, à lire des articles… (suite…)

Continuer la lecture Procrastination, efforts d’auto-contrôle, impulsions intempestives

Penser au recadrage quand on répète un comportement inadapté

recadrageVous en êtes à votre quarantième sortie OVS, entretien d’embauche ou rendez-vous galant, à votre n-ième défi personnel, et vous constatez que malgré tous vos efforts, votre situation n’a globalement pas évolué de manière significative.
Je vois souvent, interloqué, beaucoup de gens timides ou maladroits qui multiplient les sorties et les petits défis, semaine après semaine, en espérant améliorer leur situation personnelle. Mais en réalité, un an après, c’est la désillusion : leur situation est restée identique et ils n’ont pas obtenu ce qu’ils cherchaient au départ. Quelle est la cause ?
En effet, on n’est pas forcément conscient de ses erreurs, de ses maladresses. Or quand on répète un comportement inadapté au bout du n-ième essai, il est normal que les résultats espérés ne soient pas au rendez-vous, à moins d’agir tout de suite et de faire ce qu’on appelle : un recadrage ! (suite…)

Continuer la lecture Penser au recadrage quand on répète un comportement inadapté

Citations positives et motivantes pour débuter l’année !

citations motivantesLe début d’une nouvelle année qui commence… Comme le veut la tradition, j’en profite pour adresser mes meilleurs vœux de bonheur à tous les lecteurs du blog ! ;-)

15 articles, 23 pages et fiches explicatives, 7 outils en ligne, 5 interviews et témoignages, 9 ebooks, voici un premier bilan du blog après plus d’une année d’existence.

Vous êtes de plus en plus nombreux à suivre le blog et cela me fait forcément plaisir. ;-) Démarrant avec seulement 500 visiteurs mensuels à son ouverture, le blog attire désormais près de 5 000 visiteurs par mois, avec de plus en plus de membres abonnés chaque semaine. (suite…)

Continuer la lecture Citations positives et motivantes pour débuter l’année !

Se filmer : une méthode radicale contre la timidité… mais efficace !

se filmer

Depuis trois mois, je me suis acheté un petit caméscope. Dieu sait combien longtemps j’ai eu horreur de cet appareil à sa simple vue et encore plus lorsque je le savais braquer sur moi, suscitant immédiatement des réactions de gêne extrême, des réflexes d’éloignement.
Oui, je l’avoue : je n’ai jamais supporté d’être filmé ou même photographié. Pour moi, cela représentait le summum du malaise. « Tout sauf ça ! », m’étais-je toujours dit avec entêtement. 

Avec la création du blog, je m’étais promis cependant de nouveaux défis, de nouvelles expériences. Et j’ai voulu au moins tester cette méthode que l’on sait souvent violente pour la personne timide mais ô combien efficace avec des résultats parfois inattendus
La caméra-thérapie : qu’est-ce que cette méthode apporte concrètement ? Pourquoi cela vaut-il le coup de se filmer au moins une fois dans sa vie ? Voici ce que j’en ai retiré comme expérience positive au bout de plusieurs essais. (suite…)

Continuer la lecture Se filmer : une méthode radicale contre la timidité… mais efficace !

Créer un journal de bord pour réaliser tous ses objectifs

créer son journal de bord

Il y a bientôt cinq ans, j’avais créé avec beaucoup d’émotion et de fierté mes deux premiers journaux de bord que j’avais eu l’idée originale d’intituler : « TCC Emploi » et « TCC Drague », l’un pour surmonter ma phobie des entretiens d’embauche, l’autre pour vaincre ma timidité amoureuse. À cette époque, j’avais 26 ans. Je craignais pour mon avenir. J’avais honte de ma situation : pas de job, pas de diplômes à part un bac, pas de copines, dépendant financièrement de ma mère. Le problème, c’est que je passais mes journées devant l’ordinateur : vérifier toutes les minutes si je recevais un mail, discuter sur Skype ou attendre désespérément que quelqu’un se connecte.

J’avais des objectifs dans la vie : m’en sortir. Mais je n’arrivais jamais à me motiver, à respecter mes engagements. Puis j’ai eu un déclic : tout le temps que je passais sur Internet, pourquoi je ne m’en servirais pas comme un levier d’action pour créer une nouvelle dynamique ? Comme si je retournais le poison d’Internet en un remède pour le changement ! C’est alors que j’ai eu l’idée de créer mon premier journal de bord où je racontais aux internautes mes aventures, mes objectifs, les actions que j’entreprendrais pour devenir plus libre et heureux. Rapidement, je vais comprendre tous les bénéfices à tirer de cet outil extraordinaire qu’est le journal de bord. (suite…)

Continuer la lecture Créer un journal de bord pour réaliser tous ses objectifs

1er bilan du blog : points positifs et négatifs, annonces…

1er bilan blog

Il est grand temps pour moi de faire un premier bilan du blog après huit mois environ de blogging : mes impressions, mes idées, mes satisfactions ou déceptions… Voilà qu’en fin d’année dernière, cette idée m’était venue à l’esprit : « Pourquoi ne pas créer un blog ? » Évidemment, pour l’ancien phobique social que je suis, la peur était présente naturellement, nourrie par les sempiternelles questions : Est-ce que ça va marcher ? Vais-je y arriver ? Cela vaut-il vraiment le coup ? ;-)

Je profite de ce post pour faire un point. Globalement, je suis plutôt satisfait : les lecteurs sont de plus en plus nombreux et les différentes rubriques du blog se remplissent. Les deux principaux obstacles dans cette aventure du blogging ont été surtout la partie technique (se familiariser avec WordPress, FTP, les plugins) et le temps passé pour remplir les différentes rubriques du blog (Outils, Interviews, Lexique, Timidité). Alors quels sont les avantages et inconvénients du blogging ? Qu’est-ce qu’on y apprend ? Je vais vous confier mes premières impressions. (suite…)

Continuer la lecture 1er bilan du blog : points positifs et négatifs, annonces…

Surmonter sa timidité… en s’intéressant aux autres !

surmonter sa timiditéIl y a une façon simple et naturelle de surmonter sa timidité maladive lors de vos rencontres et sans recours au théâtre, aux médicaments ou autres mesures thérapeutiques. C’est à la portée de tout le monde : c’est simplement être curieux des autres

Longtemps j’ai été timide maladif et les problèmes que je rencontrais incluaient : 

Le manque de conversation : je ne savais jamais quoi dire. J’écoutais toujours les autres, je réfléchissais sur ce que je pouvais dire ou demander à la personne en face. 

La peur d’aller vers les autres : je n’osais pas aller vers les autres, vers les inconnus. Mais cette peur était aussi liée au fait que je ne savais pas quoi dire en leur présence. 

C’est un véritable cercle vicieux : on est timide et on n’ose pas aller vers les autres, et quand on dépasse malgré tout cette peur, on ne sait pas quoi dire aux autres. Comment faire dans ce cas ?
Il y a pourtant une technique qui marche et qui m’a personnellement permis de résoudre ces deux blocages. Aujourd’hui, dans mes sorties, je vais très facilement vers les autres, sans doute encore plus naturellement que font les personnes extraverties, et dans mes rencontres, j’ai acquis l’assurance de toujours trouver de quoi dire quand je discute avec quelqu’un. Qu’est-ce qui me rend si sûr de moi ? En fait, j’ai compris une chose fondamentale : ne pas attendre que l’on s’intéresse à vous, mais s’intéresser d’abord aux autres. (suite…)

Continuer la lecture Surmonter sa timidité… en s’intéressant aux autres !