pour les gens timides ou tous ceux qui se sentent différents

Tu te sens en décalage avec les autres, tu ne sais parfois pas quoi dire et tu cherches des solutions pour savoir créer un lien avec les autres.
Tu sens que le manque de confiance t’empêche de te réaliser pleinement et tu veux dire stop aux pensées limitantes.
Mon équipe et moi-même avons créé 40 outils gratuits qui ont pour but de t’aider à avoir ces fameux déclics. N’oublie pas de prendre quelques minutes pour visiter nos rubriques Outils en ligne & Ebooks. Bienvenue et découvre ci-dessous mes derniers articles du blog :

Anxiété, phobie sociale

Cette fiche a pour but d’expliquer de manière synthétique ce qu’est la phobie sociale à l’aide, entre autres, de quelques exemples ou témoignages. En effet, il n’est pas forcément évident de comprendre de prime abord la signification de ce trouble anxieux entre tous les modèles d’explications et autres classifications psychologiques qui existent déjà. Le texte ci-dessous est extrait d’un mémoire étudiant que j’avais consacré à ce sujet et que j’ai décidé de publier sur le site afin de le partager avec les internautes :
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1) Il y a plusieurs dénominations possibles à différents degrés pour le sujet qui nous intéresse : timidité sociale, anxiété sociale ou phobie sociale.
Il s’agit en somme de la peur des autres, plus précisément de la peur excessive, voire permanente, du regard ou du jugement d’autrui, entraînant dans le comportement un sentiment d’embarras, une attitude d’évitement. (suite…)

Vaincre sa timidité : conseils, liens utiles

Par quoi commencer pour vaincre sa timidité ?

Si comme beaucoup de personnes timides ou anxieuses en quête de guérison, vous ne savez pas par quoi commencer, voici un TOP 10 des meilleures ressources disponibles gratuitement sur le blog ou trouvées ailleurs sur le Web qui peuvent vous aider, dans un premier temps, à faire les bonnes démarches. Bref, une petite série d’actions simples à faire et qui vous seront déjà très bénéfiques. Voici quelques suggestions et incontournables :

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Créer un journal de bord pour réaliser tous ses objectifs

Il y a bientôt dix ans, j’avais créé avec beaucoup d’émotion et de fierté mes deux premiers journaux de bord que j’avais eu l’idée originale d’intituler : « TCC Emploi » et « TCC Drague », l’un pour surmonter ma phobie des entretiens d’embauche, l’autre pour vaincre ma timidité amoureuse. À cette époque, j’avais 26 ans. Je craignais pour mon avenir. J’avais honte de ma situation : pas de job, pas de diplômes à part un bac, pas de copines, dépendant financièrement de ma mère. Le problème, c’est que je passais mes journées devant l’ordinateur : vérifier toutes les minutes si je recevais un mail, discuter sur Skype ou attendre désespérément que quelqu’un se connecte.

J’avais des objectifs dans la vie : m’en sortir. Mais je n’arrivais jamais à me motiver, à respecter mes engagements. Puis j’ai eu un déclic : tout le temps que je passais sur Internet, pourquoi je ne m’en servirais pas comme un levier d’action pour créer une nouvelle dynamique ? Comme si je retournais le poison d’Internet en un remède pour le changement ! C’est alors que j’ai eu l’idée de créer mon premier journal de bord où je racontais aux internautes mes aventures, mes objectifs, les actions que j’entreprendrais pour devenir plus libre et heureux. Rapidement, je vais comprendre tous les bénéfices à tirer de cet outil extraordinaire qu’est le journal de bord. (suite…)

Se soigner par la réflexologie plantaire : les bienfaits

Voici un nouvel article invité de Pascal, réflexologue, qui a accepté de partager de longs extraits de son livre pour nous faire découvrir les bienfaits de la réflexologie plantaire.
Celle-ci est connue pour être la plus pratiquée et efficace des thérapies sur la réflexologie. En effet, les pieds concentrent le plus de zones nerveuses, environ 7200 terminaisons nerveuses, et sont les points de départ ou d’arrivée des méridiens !
Le pied est comme une carte miniaturisée du corps humain. À chaque zone réflexe correspond une partie du corps : tissus, glande ou organe.
Mais c‘est quoi la réflexologie ? Nous allons donc découvrir tout ça grâce aux extraits du livre LE GUIDE DE RÉFLEXOLOGIE. (suite…)

Procrastination, efforts d’auto-contrôle, impulsions intempestives

Ah, fichue procrastination… Je me souviens très bien, cela s’était passé un Lundi, en ce jour férié de Pentecôte. Je n’avais rien à faire de ma journée : alors je me suis dit que j’allais écrire, avancer dans l’écriture de mes romans, au lieu de rêvasser sur mon siège.
J’ouvre un document Word. J’avais l’esprit pourtant déterminé et je voulais avancer le plus possible dans mon travail car j’avais pris déjà suffisamment de retard…
Puis une envie irrésistible me pousse soudain à consulter mes textos. Je vérifie mon portable, je n’ai aucun message. J’essaie de me concentrer à nouveau devant ce document Word. Guidé par une nouvelle envie parasite, je me dis alors : « Bon avant de me mettre à écrire, je vais regarder mes mails, mon Facebook, etc… ».
Cinq minutes, dix minutes passent. Je n’arrive pas à lutter contre ces nouvelles tentations : je me connecte sur mes forums de discussions favoris pour voir les nouveaux messages. J’y passe une bonne dizaine de minutes… Alors qu’une petite voix intérieure me dit « Mets-toi au boulot-là, sinon tu ne vas jamais y arriver ! », je me laisse complètement emporté par mes tentations incessantes, mes impulsions du moment. À nouveau, je vérifie mes courriels : non, il n’y a pas de message. Puis de clic en clic, je me mets à surfer sur Internet, à lire des articles… (suite…)

Penser au recadrage quand on répète un comportement inadapté

Vous en êtes à votre quarantième sortie OVS, entretien d’embauche ou rendez-vous galant, à votre n-ième défi personnel, et vous constatez que malgré tous vos efforts, votre situation n’a globalement pas évolué de manière significative.
Je vois souvent, interloqué, beaucoup de gens timides ou maladroits qui multiplient les sorties et les petits défis, semaine après semaine, en espérant améliorer leur situation personnelle. Mais en réalité, un an après, c’est la désillusion : leur situation est restée identique et ils n’ont pas obtenu ce qu’ils cherchaient au départ. Quelle est la cause ?
En effet, on n’est pas forcément conscient de ses erreurs, de ses maladresses. Or quand on répète un comportement inadapté au bout du n-ième essai, il est normal que les résultats espérés ne soient pas au rendez-vous, à moins d’agir tout de suite et de faire ce qu’on appelle : un recadrage ! (suite…)

Les 3 meilleurs livres sur les introvertis

Il existe plusieurs livres consacrés aux personnes introverties. Nous allons vous en présenter notamment 3 livres + 1 bonus.
Ces livres vous aideront notamment mieux à accepter votre introversion et à gérer vos difficultés liées à la solitude.

En effet, ces guides sont truffés de bons conseils et d’astuces pour être plus à l’aise dans les interactions sociales, notamment les situations de groupe. Nous vous les recommandons donc pour lecture si vous êtes de nature plutôt introverti et discret ! (suite…)

3 meilleurs livres sur les relations sociales

Les relations sociales sont un aspect fondamental de la vie humaine. Elles peuvent être sources de bonheur, de soutien, d’encouragement, mais également de stress, d’angoisse et de conflits.
Les livres peuvent être d’une grande aide pour comprendre les différentes dynamiques sociales et apprendre à mieux interagir avec les autres. Dans cet article, nous allons explorer les trois meilleurs livres sur les relations sociales.

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Avis Clients

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Aide concrète et humaine : atteindre ses objectifs, vaincre les problèmes de confiance en soi ou de timidité.
Retours très positifs de tous mes coachés, progrès obligatoires !
1 séance offerte (30 min) sur demande.