Cette rubrique regroupe tous les articles de développement personnel du blog : mieux se connaître, atteindre ses objectifs, gérer ses émotions, mieux communiquer…

5 solutions efficaces pour apprivoiser son perfectionnisme

perfectionnisme maladif

Ah fichu perfectionnisme ! Un sujet qui concerne hélas beaucoup d’entre nous… On a envie de bien faire, on veut que tout soit parfait. Et à cause de cela, on n’avance pas dans notre travail comme il faudrait et on est sans cesse rattrapé par cette lenteur infernale.
On passe trop de temps à tout soigner, les détails, on anticipe déjà le jugement des autres, on attend que ce soit parfait avant de se lancer… Au final, tous ces petits manies nous font perdre un temps fou, voire nous empêchent de commencer le moindre acte !
Rencontrez-vous ce problème très handicapant ? Si oui, nous allons voir ici quelques solutions concrètes pour s’aider à vaincre le perfectionnisme et avancer désormais dans nos missions avec plus de sérénité…

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Créer l’effet papillon : une cause infime peut avoir de grands effets

effet papillonCette interrogation célèbre, à la fois exaltante et déroutante, vous en avez sans doute déjà entendu parler : « Un simple battement d’ailes d’un papillon peut-il déclencher une tornade à l’autre bout du monde ? » La métaphore de l’effet papillon peut très bien s’appliquer au domaine du développement personnel quand on sait que certaines actions que nous accomplissons en l’instant de quelques secondes peuvent déclencher « des bouleversements à grande échelle. »
J’observe souvent beaucoup de personnes timides et anxieuses qui espèrent d’abord la guérison de leur timidité, l’amélioration de leur situation, avant de se risquer à de grandes actions, alors qu’en y réfléchissant, l’audace de quelques secondes d’action peut parfois payer à long terme et précipiter le cheminement de la guérison.

Force est de constater que nous ne sommes pas tous égaux face à la timidité. L’attente peut être rapide pour les timides les moins atteints, longue pour les plus anxieux, voire jamais pour d’autres. (suite…)

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La séduction quand on est de caractère introverti, réfléchi, sensible

séductionJ’ai remarqué que j’avais écrit très peu d’articles encore sur la séduction pour les timides alors que je suis à chaque fois étonné d’apprendre que près de 60 % des requêtes de recherche qui arrivent sur mon blog sont à propos de la Timidité amoureuse ! Ma rubrique de loin la plus visitée.
Sur le Web, il existe déjà des millions d’articles sur la séduction et qui prônent en gros les mêmes réponses pour avoir plus de succès dans les relations sociales et amoureuses : devenir quelqu’un de sociable, voire extraverti, être fun et cool, devenir un leader, se faire un relooking, etc…

Je ne vais pas vous embêter avec ces conseils déjà lus et revisités maintes fois sur le Web. Comme d’habitude, je vais aller à contre-courant et je vais parler de la séduction mais lorsqu’on est de caractère un être introverti, réfléchi, sensible, cérébral
Vaut-il mieux changer, voire enlever, ces traits de caractère lorsqu’on veut avoir plus de succès avec les femmes ? Ou au contraire, les assumer ? Comment arriver à séduire quand on se trouve trop coincé ou sérieux ? Voilà les thèmes qui vont nous intéresser dans cet article. ;-) (suite…)

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Procrastination, efforts d’auto-contrôle, impulsions intempestives

procrastinationAh, fichue procrastination… Je me souviens très bien, cela s’était passé un Lundi, en ce jour férié de Pentecôte. Je n’avais rien à faire de ma journée : alors je me suis dit que j’allais écrire, avancer dans l’écriture de mes romans, au lieu de rêvasser sur mon siège.
J’ouvre un document Word. J’avais l’esprit pourtant déterminé et je voulais avancer le plus possible dans mon travail car j’avais pris déjà suffisamment de retard…
Puis une envie irrésistible me pousse soudain à consulter mes textos. Je vérifie mon portable, je n’ai aucun message. J’essaie de me concentrer à nouveau devant ce document Word. Guidé par une nouvelle envie parasite, je me dis alors : « Bon avant de me mettre à écrire, je vais regarder mes mails, mon Facebook, etc… ».
Cinq minutes, dix minutes passent. Je n’arrive pas à lutter contre ces nouvelles tentations : je me connecte sur mes forums de discussions favoris pour voir les nouveaux messages. J’y passe une bonne dizaine de minutes… Alors qu’une petite voix intérieure me dit « Mets-toi au boulot-là, sinon tu ne vas jamais y arriver ! », je me laisse complètement emporté par mes tentations incessantes, mes impulsions du moment. À nouveau, je vérifie mes courriels : non, il n’y a pas de message. Puis de clic en clic, je me mets à surfer sur Internet, à lire des articles… (suite…)

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Penser au recadrage quand on répète un comportement inadapté

recadrageVous en êtes à votre quarantième sortie OVS, entretien d’embauche ou rendez-vous galant, à votre n-ième défi personnel, et vous constatez que malgré tous vos efforts, votre situation n’a globalement pas évolué de manière significative.
Je vois souvent, interloqué, beaucoup de gens timides ou maladroits qui multiplient les sorties et les petits défis, semaine après semaine, en espérant améliorer leur situation personnelle. Mais en réalité, un an après, c’est la désillusion : leur situation est restée identique et ils n’ont pas obtenu ce qu’ils cherchaient au départ. Quelle est la cause ?
En effet, on n’est pas forcément conscient de ses erreurs, de ses maladresses. Or quand on répète un comportement inadapté au bout du n-ième essai, il est normal que les résultats espérés ne soient pas au rendez-vous, à moins d’agir tout de suite et de faire ce qu’on appelle : un recadrage ! (suite…)

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Créer un journal de bord pour réaliser tous ses objectifs

créer son journal de bord

Il y a bientôt cinq ans, j’avais créé avec beaucoup d’émotion et de fierté mes deux premiers journaux de bord que j’avais eu l’idée originale d’intituler : « TCC Emploi » et « TCC Drague », l’un pour surmonter ma phobie des entretiens d’embauche, l’autre pour vaincre ma timidité amoureuse. À cette époque, j’avais 26 ans. Je craignais pour mon avenir. J’avais honte de ma situation : pas de job, pas de diplômes à part un bac, pas de copines, dépendant financièrement de ma mère. Le problème, c’est que je passais mes journées devant l’ordinateur : vérifier toutes les minutes si je recevais un mail, discuter sur Skype ou attendre désespérément que quelqu’un se connecte.

J’avais des objectifs dans la vie : m’en sortir. Mais je n’arrivais jamais à me motiver, à respecter mes engagements. Puis j’ai eu un déclic : tout le temps que je passais sur Internet, pourquoi je ne m’en servirais pas comme un levier d’action pour créer une nouvelle dynamique ? Comme si je retournais le poison d’Internet en un remède pour le changement ! C’est alors que j’ai eu l’idée de créer mon premier journal de bord où je racontais aux internautes mes aventures, mes objectifs, les actions que j’entreprendrais pour devenir plus libre et heureux. Rapidement, je vais comprendre tous les bénéfices à tirer de cet outil extraordinaire qu’est le journal de bord. (suite…)

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