Introspection

Découvrez tous nos outils et articles qui aident à se connaître mieux et à identifier ses talents : individuation, MBTI, Jung, journal de bord…

Devenir plus heureux grâce au Manuel d’Épictète

Cartes heureuxIl y a 2000 ans, un philosophe grec disait : « Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les choses, ce sont les jugements qu’ils portent sur les choses. »

Cette citation nous vient d’Épictète, un ancien esclave devenu philosophe et qui enseignait le stoïcisme aux hommes pour les aider à atténuer leurs peines et souffrances.
J’avais envie d’écrire un article sur le stoïcisme, cette philosophie puissante de la liberté intérieure, pour deux raisons :

1) Parce que ce fameux adage préfigure les principes fondateurs de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), rien que ça !

2) Parce que même si c’est une philosophie à l’ancienne, le stoïcisme est une philosophie qui m’a beaucoup influencé personnellement et aidé à assembler quelques pièces du puzzle dans mon cheminement vers le Bonheur. 

Je vous propose de découvrir le stoïcisme avec la métaphore du jeu de cartes… (suite…)

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Mécanismes de défense : des situations qui aident à comprendre

mécanismes de défenseLes mécanismes de défense, voici une notion-clé en psychologie qui permet de comprendre beaucoup de choses dans le fonctionnement de l’âme humaine, car ils affectent aussi bien les gens sains et équilibrés d’esprit que ceux qui vivent avec un mal-être.
Derrière nos comportements imprévisibles, nos discours incohérents, notre agressivité, se cachent souvent en réalité des mécanismes de défense. Savoir les repérer est très important pour comprendre les autres. 

Confrontés à un drame, à une souffrance, à des frustrations, nous utilisons des mécanismes de défense pour « protéger notre ego », pour éviter des pensées pénibles à notre conscience. Freud était le premier à avoir décrit ces différents types d’opérations psychiques qui visent à réduire ces conflits et tensions internes dans l’inconscient : le refoulement, la projection, la régression, la sublimation, le déni, la rationalisation…
Dans cet article, je vais expliquer la notion de mécanisme de défense en apportant des exemples concrets en rapport avec le thème principal du blog : la timidité. Et oui, car beaucoup d’entre nous utilisons inconsciemment ces mécanismes de défense sans le savoir… (suite…)

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La technique originale de la liste des 5 souhaits pour être heureux

souhaitsUn échange fort sympathique et instructif qui m’a beaucoup marqué et que j’avais envie de raconter via un article sur le blog. « Je ne sais pas pourquoi je ne suis pas heureux, pourquoi ma situation n’évolue pas… », me confiait Antoine. Dernièrement, j’ai revu un ami de longue date que je n’avais pas vu depuis plusieurs années. J’ai senti qu’il avait besoin de me parler, qu’il cherchait des solutions pour s’en sortir car il est conscient qu’il traîne depuis longtemps des blocages psychologiques qui l’empêchent d’agir, d’être plus heureux dans la vie.
Je l’ai accueilli avec mon sens de l’écoute, mon empathie naturelle. Antoine ne sait pas quoi faire, où aller, quoi entreprendre. Il s’interroge sur son travail, sur ses relations avec les autres. Il hésite à prendre des cours de méditation ou de théâtre, etc…

C’est hélas un schéma classique que je connais bien pour le croiser assez souvent dans mes rencontres. Quand vous voyez que tout semble flou et indécis dans la tête d’une personne que vous voulez aider, il y a une question toute simple, que j’adore poser, inspirée de ma technique de la liste des « 5 souhaits ». (suite…)

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Comment interpréter ses rêves : exemples d’analyse

interpreter ses reves

Cet article invité a été rédigé par Virginie, une lectrice hypersensible du blog, passionnée d’introspection et des rêves. Elle a choisi de partager son analyse de ses rêves avec des exemples très concrets et parlants.

J’ai trouvé passionnant ses textes, racontés avec authenticité et sans pudeur, et je me suis dit que ça valait le coup de publier plusieurs extraits car ils pourraient intéresser les plus curieux d’entre vous et les mordus d’introspection et de psychanalyse.

Á partir d’exemples de ses rêves les plus personnels, Virginie va tenter à chaque fois de les interpréter, tel Freud à son époque ;-) , en s’inspirant du dictionnaire psychanalytique en ligne des images et symboles du rêve : http://tristan-moir.fr/dictionnaire-des-reves/

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L’individuation : L’art de s’introspecter, de se connaître vraiment

individuationL’individuation est un concept psychologique inventé par Jung et qui désigne le processus de prise de conscience de son identité profonde.

Une personne qui pratique ou tend vers l’individuation est celle qui cherche à se connaître, à savoir qui elle est vraiment au fond d’elle-même.
Ce qui la différencie spécifiquement des autres : son identité biologique, ses traits de caractères propres, ses qualités et défauts, ses talents, sa mission de vie…

Qu’ai-je de particulier par rapport aux autres ? Qu’est-ce qui fait que je suis unique biologiquement, psychologiquement, parmi les sept milliard d’habitants qui peuplent la planète ? Quand on sait qui on est vraiment, il devient plus facile ensuite d’avoir confiance en soi, de choisir les bonnes personnes et de connaître son chemin de vie.  

Oui, entreprise combien vaste et difficile… car il n’y a pas de méthode miracle pour avoir réponse d’un coup à toutes ces questions ! Mais il existe des pistes concrètes pour s’aider à progresser vers l’individuation, comme le proposent certains outils disponibles sur le blog. J’ai l’honneur d’ailleurs de vous présenter un nouvel outil gratuit qui va dans cette optique : Outils d’introspection pour mieux se connaître, 16 exercices d’introspection. (suite…)

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