Le Gua Sha est une nouvelle thérapie de massage en vogue issue de la médecine traditionnelle chinoise.
Elle s’utilise avec une pierre plate en quartz rose ou en jade, et qui aurait des vertus miraculeuses.
Les femmes et influenceuses de beauté raffolent de ce produit et en font la promotion sur leurs réseaux sociaux pour soigner leurs problèmes de peaux et de rides. De quoi s’agit-il ?
Nous allons donc découvrir tout cela grâce aux extraits gratuits du livre LE GUIDE DU GUA SHA POUR SE SOIGNER SEUL.
DÉFINITION : QU’EST-CE QU’UN GUA SHA ?
Le Gua Sha est une technique de massage à l’aide d’un outil, généralement une pierre plate, réputée depuis des siècles pour ses merveilleux bienfaits sur le corps. Le Gua Sha est aussi le nom que l’on donne à la pierre plate pour faire les massages.
Cette pratique ancienne est issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) qui regroupe plusieurs autres pratiques comme les ventouses, l’acupuncture, le tuina, la pharmacopée et le Qi Gong.
Traditionnellement, le Gua Sha s’utilisait dans les familles chinoises pour soigner les coups de froid ou les tensions des muscles. Avec le temps, sa pratique s’est étendue aux autres maux et maladies du corps.
Il est utile pour traiter des maladies difficiles à soigner comme les migraines ou les problèmes de circulation sanguine.
Aujourd’hui, le Gua Sha est surtout connu du grand public pour ses utilisations esthétiques, notamment pour soigner la peau du visage.
En effet, il aide à éliminer les toxines du corps et à améliorer l’apparence de la peau en favorisant la production de collagène et en réduisant l’inflammation.
Il convient de noter que le Gua Sha est une pratique traditionnelle, ne relevant pas de la médecine conventionnelle, son efficacité n’a pas été prouvée scientifiquement.
Elle appartient à la catégorie de la médecine douce. Cependant, des thérapeutes et de nombreuses personnes utilisent cet outil à des fins médicales et trouvent qu’il apporte des résultats positifs sur la sensation de détente et de bien-être.
L’article est extrait du livre LE GUIDE DU GUA SHA disponible et que vous pouvez commander sur Amazon :
HISTOIRE DU GUA SHA
Le terme Gua Sha signifie en chinois « gratter » (gua) et « la fièvre » ou « la maladie » (sha). Sha étant les marques rouges laissées sur la peau après le soin.
Cette forme de pratique existait à l’ère du Paléolithique où les hommes utilisaient déjà un outil en pierre pour soulager certains maux du corps.
En Chine, cet outil était à l’origine fabriqué en corne de vache. Il faudra attendre la dynastie Ming au XIVème siècle pour qu’on trouve des écrits dans les manuels sur cette pratique ancestrale.
Le Gua Sha s’est répandu dans les pays asiatiques, notamment le Vietnam, la Thaïlande et la Malaisie. En Occident, il faudra attendre 2019 et l’avènement des réseaux sociaux pour voir apparaître cette pratique dans certains cabinets thérapeutiques ou instituts de beauté.
LES BIENFAITS DU GUA SHA : LES AVANTAGES
Le Gua Sha est extrêmement simple à pratiquer et s’utilise avec une pierre plate légère et facilement maniable avec une seule main. Les marques rouges discrètes que vous verrez sur la peau après le soin seront les témoins du formidable travail de votre massage.
Cette méthode de soins est très agréable pour soi et pour les autres en apportant une détente profonde. Tout le monde peut apprendre à pratiquer : parents, seniors, enfants. Elle convient à tous les types de peau et ne prend que quelques minutes de votre temps par jour. Cela peut être effectué lors d’une pause au travail ou à la maison sur son canapé.
Elle présente de multiples avantages pour notre santé et pour la beauté de notre peau. La pierre de Gua Sha a également un effet anti-âge, elle lisse en effet les ridules, donnant un effet liftant à votre peau après le soin.
QUELS PROBLÈMES DE SANTÉ SOIGNENT LE GUA SHA ?
Voici quelques bienfaits potentiels du Gua Sha sur la santé :
Amélioration de la circulation sanguine : Lorsque vous effectuez des mouvements de grattage sur la peau, cela peut stimuler la circulation sanguine dans la zone traitée. Une meilleure circulation sanguine peut favoriser l’apport d’oxygène et de nutriments aux cellules de la peau, contribuant ainsi à une apparence plus saine.
Réduction de l’inflammation : Le Gua Sha peut aider à réduire l’inflammation en favorisant le drainage lymphatique. En stimulant le système lymphatique, il peut aider à éliminer les toxines et à réduire la rétention d’eau, ce qui peut réduire les poches sous les yeux et le gonflement du visage.
Relaxation musculaire : En massant doucement les muscles, vous pouvez aider à soulager la tension musculaire et à favoriser la détente. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les personnes qui ressentent des tensions au niveau de la mâchoire, du cou et des épaules.
Amélioration de la clarté et de l’éclat de la peau : Le Gua Sha peut aider à exfolier en douceur la peau, à éliminer les cellules mortes et à favoriser le renouvellement cellulaire. Cela peut contribuer à une peau plus lumineuse et plus lisse.
Soulagement des maux de tête : L’utilisation sur certaines zones du visage et du cou peut aider à soulager les tensions qui peuvent causer des maux de tête ou des migraines.
Il est important de noter que les avantages du Gua Sha peuvent varier d’une personne à l’autre et que les résultats peuvent dépendre de la manière dont la technique est utilisée. Il est recommandé de consulter un professionnel en médecine traditionnelle chinoise si vos besoins concernent des maladies spécifiques et plus difficiles à traiter.
LES CONTRE-INDICATIONS
Le Gua Sha est une thérapie naturelle, réputée sans danger et sans effet secondaire. Toutefois, par principe, il existe plusieurs cas particuliers où le Gua Sha est généralement déconseillé.
Si vous souffrez d’acné sévère, évitez de masser les zones boutonneuses, cela ne ferait qu’irriter votre peau sous l’effet de la pierre. C’est pareil si vous souffrez de couperoses ou que vous avez reçu des coups de soleil sur la peau.
Évitez de passer la pierre directement sur des zones osseuses, telles que les articulations, les genoux, les coudes ou les os saillants. Concentrez-vous plutôt sur les zones musculaires environnantes.
Si vous avez des problèmes pour bien coaguler, il est conseillé de ne pas pratiquer le Gua Sha puisque ce massage stimule la circulation et l’afflux sanguin dans votre corps.
Le Gua Sha peut également avoir des effets indésirables si vous ne faites pas les bons mouvements :
– Des hématomes, car les vaisseaux sanguins sous votre peau, étant très fragiles, ils peuvent éclater et provoquer des hématomes.
– Des rougeurs et des gonflements.
– Des déchirures de la membrane qui recouvre vos muscles, provoquées par des pressions trop fortes.
– Des infections de la peau si vous massez sur des plaies ouvertes.
Évitez de passer le Gua Sha sur des zones présentant des blessures, des cicatrices, des entorses ou des inflammations aiguës.
Enfin, soyez prudent autour des zones fragiles ou délicates de votre corps telles que le visage, le cou, les organes génitaux, les aisselles, les zones où les vaisseaux sanguins sont superficiels ou les zones avec une peau fine.
Toutes ces contre-indications relèvent juste du bon sens. Ne stressez pas pour autant à l’idée de vous faire du mal en vous massant. Sachez que ces effets indésirables n’apparaissent que très rarement, et la grande majorité des personnes pratiquant le Gua Sha font les bons gestes naturellement.
COMMENT SE MASSER AVEC UN GUA SHA ?
Avant toute chose, achetez une pierre qui soit dentelée. Elle permettra de bien masser toutes les zones de votre corps que vous souhaiterez traiter.
La première règle à respecter est d’adapter votre Gua Sha à la zone que vous souhaitez traiter, mais aussi à l’effet recherché.
La pratique doit se dérouler dans un cadre calme et apaisant.
Elle est extrêmement simple. Il suffit de tenir la pierre dans une seule main. Les mouvements à effectuer sont faciles : avec une pression légère, il faut aller du bas vers le haut et de l’intérieur vers l’extérieur, en répétant ces mêmes mouvements.
Le rouleau de jade peut être utilisé en complément du Gua Sha.
Par ailleurs, vous pouvez aussi optimiser votre soin en entretenant votre pierre de Gua Sha.
Par exemple, si vous souhaitez soulager vos jambes lourdes, placez votre Gua Sha 20 à 30 minutes au réfrigérateur avant votre séance.
Si vous souhaitez un effet amincissant sur une zone en particulier, placez en revanche votre Gua Sha dans un bol d’eau bien chaude, pendant trente minutes, avant votre séance. La chaleur a en effet une action bénéfique sur la dégradation des lipides.
Au moment de commencer, vous pouvez appliquer une crème hydratante sur votre peau pour que votre pierre glisse parfaitement.
LES RECOMMANDATIONS POUR UNE BONNE SÉANCE
Avant votre séance :
Il est important que vous ayez eu une bonne nuit de sommeil et que vous n’ayez pas eu d’excès la veille, comme boire de l’alcool et consommer un gros repas. Buvez une boisson chaude et mangez légèrement quelques heures avant votre séance.
Pendant votre séance :
Essayez de rester calme et parfaitement détendu sur votre siège ou au bord de votre lit. Ne vous crispez pas sous le Gua Sha.
Soyez au contraire attentif à vos sensations sur votre partie soignée, afin de guider la personne qui vous masse.
Elle pourra ainsi adapter la force de son Gua Sha à ce que vous lui direz.
Durant toute la séance, buvez éventuellement de l’eau chaude afin d’aider votre corps à éliminer plus rapidement les toxines en même temps que le Gua Sha agit.
Après votre séance :
Prenez le temps de vous reposer quelques heures pour permettre la régénération des cellules de la peau.
Mangez aussi un repas léger. Si votre dos ou votre nuque a été massé, couvrez-les bien afin de ne pas recevoir de courant d’air dessus.
Si vous êtes adepte des douches à l’eau froide, évitez d’en prendre dans les heures qui suivent votre séance.
Ne faites pas d’activités sexuelles également. Laissez votre corps se reposer doucement après avoir bien apprécié son soin.
Enfin, même si cela peut être tentant, n’appliquez pas de crème hydratante sur les traces rouges laissées par le massage. Celles-ci disparaitront dans les jours qui suivent.
Rangez votre Gua Sha dans un endroit propre et sec, et pensez à l’entretenir.
