Outils d’affirmation de soi et de gestion des émotions


Notes
 : j’ai ajouté ici deux documents pour s’aider à s’affirmer avec autrui et à gérer ses émotions. Le premier outil est accessible à tout le monde. Le deuxième outil est réservé uniquement aux membres fidèles ou abonnés à la Newsletter du blog. Comme l’ensemble des outils du blog est développé de manière bénévole et a nécessité beaucoup de travail personnel comme vous pouvez l’imaginer, il est normal que je privilégie les membres fidèles ou ceux qui contribuent à l’animation du blog. 


Grille de gestion des émotions
 : se servir de cet outil pour repérer les situations non-voulues ou désagréables qui surviennent au quotidien et dues à un manque d’affirmation de notre part, puis tenter de les résoudre efficacement avec une communication plus adaptée.

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7 techniques pour mieux s’affirmer et gérer ses émotions
 : se servir de ce second outil pour remplir la rubrique « Communication adaptée » de la grille ci-dessus. Vous y trouverez une liste d’exemples de formulations empathiques très inspirantes, des méthodes concrètes, des idées de phrases, pour améliorer votre communication. (réservé aux membres fidèles ou abonnés à la Newsletter)

 

gestion des émotions

Extrait de « 7 techniques pour mieux s’affirmer et gérer ses émotions »

 

Articles utiles à lire :

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