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Fiche de Beck – Outil TCC


Fiche de Beck – Outil TCC
: Fiche pratique utilisée en TCC pour identifier ses pensées dysfonctionnelles et avoir une approche plus rationnelle et adaptée lorsqu’on affronte des situations du quotidien jugées contrariantes ou anxiogènes. C’est un travail sur soi nécessaire pour apprendre à relativiser !

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Articles utiles à lire :

> Les jugements parfois trop hâtifs qui nous empêchent de créer des liens

> Vaincre son anxiété avec l’exposition progressive

> Quand faut-il se faire aider ? Peut-on s’en sortir seul ?

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