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Rubrique Ebooks : Pensées pour moi-même, de Marc-Aurèle

Rubrique Outils : Grille de conversation, version 2.0  (nouveau)
____   __ __         Jugements hâtifs et relations sociales 

__________ __   La Happy List : fiche de réflexion sur 5 souhaits

Rubrique Interviews« Mes premiers pas en politique malgré ma timidité »

Forum d’entraide : 30 journaux de bord d’internautes à découvrir, à suivre !

[Comprendre] Méditation, sophrologie, hypnose, yoga, chamanisme : quel est le point commun de toutes ces thérapies ?

bouddhisme

La méditation, la sophrologie, l’hypnose, la méthode Vittoz, le magnétisme, le reiki, le chamanisme… Tous ces noms de thérapies vous disent sûrement quelque chose : vous les avez déjà croisé lors de vos lectures sans comprendre réellement de quoi il s’agissait, et certains parmi vous ont peut-être même eu la tentation de tester l’une d’entre elles.

Dans cet article, il ne s’agira pas d’expliquer quelle est la particularité de chaque thérapie, car ce sont des informations que l’on peut trouver déjà sur le Web et cela n’aura aucun intérêt réel.

En revanche, on peut s’interroger sur le dénominateur commun de toutes ces thérapies : Quels sont leurs points communs ? Qu’est-ce qui les relie ? Quels sont les mécanismes rationnels qui sont propres à chacune au-delà du caractère spirituel de certaines thérapies ? L’idée, c’est de les démystifier et de comprendre vraiment ce qui se cache derrière tous ces noms de thérapies… En savoir plus »

Une idée simple : la technique de la liste des « 5 souhaits »

souhaitsUn échange fort sympathique et instructif qui m’a beaucoup marqué et que j’avais envie de raconter via un article sur le blog. « Je ne sais pas pourquoi je ne suis pas heureux, pourquoi ma situation n’évolue pas… », me confiait Antoine. Dernièrement, j’ai revu une connaissance de longue date que je n’avais pas vu depuis trois ans. J’ai senti qu’il avait besoin de me parler, qu’il cherchait des solutions pour s’en sortir car il est conscient qu’il traîne depuis longtemps des blocages psychologiques qui l’empêchent d’agir, d’être plus heureux dans la vie.
Je l’ai accueilli naturellement avec mon sens de l’écoute, mon expérience. Antoine ne sait pas quoi faire, où aller, quoi entreprendre. Il s’interroge sur son travail, sur ses relations avec les autres. Il hésite à prendre des cours de méditation ou de théâtre, etc…

Bref, c’est un schéma classique que je connais bien pour le croiser assez souvent dans mes rencontres. Quand vous voyez que tout semble flou et indécis dans la tête d’une personne que vous voulez aider, il y a une question toute simple, que j’adore poser, inspirée de la technique de la liste des « 5 souhaits »… En savoir plus »

[Témoignage] « J’ai rencontré mes amis et ma copine grâce à OVS ! »

ovs

Juste ce message pour vous prévenir qu’un nouveau témoignage positif a été ajouté dans la rubrique Interviews du blog. 

Je remercie sincèrement Laurent d’avoir accepté de répondre à toutes mes questions sur son anxiété sociale, son parcours, ses déclics, sa méthode pour s’en sortir, etc…  

SynopsisSouffrant d’anxiété sociale, Laurent sort peu de chez lui et à 31 ans, il déprime à cause de sa solitude profonde et de sa virginité. Un jour, il entend parler de onvasortir.com, le célèbre site des rencontres amicales et des sorties. Malgré la peur au ventre, Laurent veut se faire de nouveaux amis et il décide alors de se lancer un défi de taille : s’obliger à faire au moins une sortie chaque week-end…

Voici un nouveau témoignage qui prouve que l’on peut s’en sortir malgré une timidité lourde. En savoir plus »

Atteindre ses buts plus vite en trouvant les « bonnes personnes »

bonnes personnesVoilà un article qui me tient particulièrement à cœur car si je dois ma réussite personnelle et professionnelle au cours de ces trois dernières années alors que ce fut longtemps un grand sentiment de vide dans ma vie, c’est grâce à un déclic qui a changé ma vie et dont je me sers à chaque fois aujourd’hui pour atteindre mes objectifs.

Certes, on peut avoir comme philosophie de vie de tout réussir avec ses propres moyens, mais mieux encore et cela j’ai mis du temps à comprendre pour une question d’ego : on peut aller beaucoup plus vite et gagner dix fois plus de temps en faisant simplement les bonnes rencontres !

Que ce soit la recherche d’un ami idéal avec qui on aspire à une forte connexion émotionnelle, que ce soit la recherche d’un compagnon d’infortune prêt à nous aider et à faire un chemin avec nous pour atteindre nos rêves, quelque part en ce monde ou parfois dans notre entourage sans que nous le sachions, il existe de toute évidence « une bonne personne ».
Avec le recul, je crois que le plus dur n’est pas forcément de trouver les bonnes personnes, mais de les voir
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Devenir plus heureux grâce au Manuel d’Epictète

Cartes heureuxIl y a 2000 ans, un philosophe grec disait : « Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les choses, ce sont les jugements qu’ils portent sur les choses. »

Cette citation nous vient d’Epictète, un ancien esclave devenu philosophe et qui enseignait le stoïcisme aux hommes pour les aider à atténuer leurs peines et souffrances.
J’avais envie d’écrire un article sur le stoïcisme, cette philosophie puissante de la liberté intérieure, pour deux raisons :

1) Parce que ce fameux adage préfigure les principes fondateurs de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), rien que ça !

2) Parce que même si c’est une philosophie à l’ancienne, le stoïcisme est une philosophie qui m’a beaucoup influencé personnellement et aidé à assembler quelques pièces du puzzle dans mon cheminement vers le Bonheur. 

Je vous propose de découvrir le stoïcisme avec la métaphore du jeu de cartes En savoir plus »

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